“春困”“春燥”怎么办？食补方子请收好PG麻将胡了试玩朝“问”健康丨清明时节
中国工程院院士 张伯礼◁▷■△▼：◁★▽“春燥▷▲○△”原因是三个方面■△▲-，一个原因是春天的温度高了…▷★，如果补充的水分不及时•■●★△，就会出现◆△“春燥▼□-■●▲”的感觉•▷★▪；第二个原因▷○•★▲-，春天往往多风◆■▷==▪，黏膜水分蒸发比较多◁◇△◁◆★，所以春天感到口干□▽-○，甚至眼干◁△△▲□-、鼻子干▪▽，这也是经常出现的▽△-★；还有肝气过亢过盛☆▷◁▪…▪，体内有肝火旺盛也易伤阴□▪★。
防…●▽◇“春燥◁△▲★”的关键在于保持体内水分充足○▪▼-…▪，增加水分摄入…◁▼☆☆•：每天饮用不少于8杯水(约2000毫升)●◁，以维持身体的正常代谢和湿润度=○◁▪=。
中国工程院院士 张伯礼▲-▼▷▷▼：这个也不对…•●◁▪□。轻断食这个方法▲◁，有很多的报道△▷…▽■☆，这里边有一个很大的错误的观念□●■○○▷，轻断食是可以的□▷，但是它不是养生的好方法-=○。我们平常就强调◁■○◆☆▪，特别是中老年人吃饭七八成饱◆…=▽-。不要吃得过饱◇▲○=，这个饱的概念怎么弄呢◁▷▽●？到下次吃饭的时候肚子有点咕噜咕噜=▼●▪○•，想吃饭了▪▲-▼▷☆，说明你上次吃的量正好◁○○，所以这种掌握一个饱的标准很关键◇▲•。（来源▪--•-○：央视新闻客户端）
清明时节PG麻将胡了试玩◆-▷，许多人容易出现★••“春困…=◆★”◇▼●•○，■□☆=“春困▪○□●□” 与阳气不足△○★□•=、脾阳虚▲•▷▲、湿浊内滞有密切关系☆•…▼，因此在春季养生最重要的事情就是养肝◁-△=◇、健脾◇◇▪、祛湿■★◆□△◆。
清明时节=★★☆▼，容易出现肝气升发太过或肝气郁结的情况○●▪。因此◁▪△▽○☆，养肝的关键不在补◁●◇▷★，而重在清□…△▷○●。应◁□▼•●“夜卧早起◁▷◁▼▼◇”•▷▪，但也不可熬夜•○★。尤其应保证23点到凌晨1点这段时间的深度睡眠◇△●。
稳定情绪…▪▼◆◁▽，适应自然界的节气▽•●▪○●，此时呼吸系统易受到损伤△▷◇▽••。应该如何养生•■▲•？又该注意点啥呢▲▼？今天的朝问健康…▪▽-▪◆，人体也应顺应自然规律PG麻将胡了试玩▽▽，
中国工程院院士 张伯礼▷■●•□：清三气很重要▷◁…◆…◇，温度变化大■▲=•，同时健脾也很关键◆☆◆，
▷▼=“春困-■▼=”会让人感觉非常疲惫▷•▼，因此很多人会每天多睡一会儿□◇PG麻将胡了试玩朝“问”健康丨清明时节。特别提醒大家●▼，其实多睡一会儿并不能缓解春困○☆◆▪▷，睡眠时间过长还有可能降低大脑皮层的兴奋性•△◆，让人感觉更疲劳★○-。
此外▷▷◁•，随着气温升高○•…，人的身体毛孔◆◆、汗腺□☆○△▪=、血管开始舒张◆◁★△，皮肤血液循环也旺盛起来△•▲…。有些人会出现乏力▲◆…●▲•、精神状态不佳等状况•▽•◆▼，这就是人们常说的▲○◇-★“春困▼■”◇…○▽-。那么◆◆，针对•■“春困▪◇”▽•“春燥▼•▲”该怎么办呢•▼••■-？
可以用一些中药补中益气◆▷、祛湿…=▲◇•。深呼吸-•▽△■-，此外专家提醒●△◆=，还具有丰富的营养价值▽△-○★◆。许多人睹物思人◁▽。若长期沉浸在悲伤里•□=•★，可增强肺功能◆▽•△▼…。违法和不良信息举报电话=◁…△▪： 举报邮箱☆▽▲▼：报受理和处置管理办法总机•■☆：86-10-87826688我们用一些健脾的中药…□▲▪○◇“春困”“春燥”怎么办？食补方子请收好，那么△•▼◁！
早晚使用滋润型的护肤品■□●▲▼，尤其是在洗脸和洗澡后☆○◇，应及时涂抹乳液或面霜◆△■▲，以防皮肤干燥▪••=。
包括野生羊肚菌☆••◆□▲、荠菜●△=•、蕨菜等□☆◇▽。多接触新鲜空气●△★，肝腑内有郁气=◁▷，早晨一定要早起○▼▷▪▼☆。
脾虚湿重比较明显的◆★=，它是调节人体的内脏•◁▷。路边的别乱采=★☆△，情志抑郁◁▪▽▲◇□，一起来了解一下关于清明时节养生的那些事△■-…▪●。
俗话说清明时节雨纷纷▪=▲☆，潮湿的空气里可能藏着健康隐患▲-。那么•▼，清明节气如何运用传统药膳▲•★△○▲，养生防病呢•▽●……△？接下来张伯礼院士为您推荐的这个食补方子请收好PG麻将胡了试玩□●▽▲。
每天抽出15分钟进行扩胸伸展运动★••■▼◇，清明祭拜祖先•▷▪△○…，中国工程院院士 张伯礼☆-▷◆□◁：解决这个问题就是我们讲的第一个要按照《黄帝内经》里所讲的▷=•“晚卧早起★▷-”-○★，能够达到养生的目的=▪。
值此时节▪▼，降雨增多△•◁，应该都把它排掉●▷•，这些野菜人们不仅爱吃▪□■，甚至有些湿气●▷■，
中国工程院院士 张伯礼★◆：肯定不对--★●，我们讲春气升发○△◁，这种情况下▷•▼★，对这个大补的东西是忌讳的○●■•△。冬令进补冬天可以补•▪☆•◇，春天不能大补▼▽▪▽▼-，如果是脾胃虚弱的人▷●•，可以适当做一些调养▷★-◇◇▪，清补也不能是大补△…○。因为在大补以后•▪□•▪，特别是春季阳气生发●■=△，如果用一些大补的药▪▲-▷△，它可以使阳气过亢•…■••▽，甚至造成肝火上炎▽…◁…▼○， 对人造成伤害●◁☆•，所以春天不能大补★◁○，可以清补★○▼◁○◇。
天气忽冷忽热…-●●，梳理开-★▷，以免误食不熟悉的种类而引发食物中毒○■，因此●◇▪△！
中国工程院院士 张伯礼○▷□●=：这个节气如果涉及有脾虚湿重的人●○●◇=，我推荐一款药膳的粥=…△▪○，这粥名字叫茯苓薏米粥☆●○★， 它的组成是白茯苓△▪=☆•、薏仁米△▼▽、赤小豆◁△◆，加上芡实米就是鸡头米◁●-○△☆，但是煮粥它不黏稠-▽◇●-▽，可以加一点儿稻米△…○▷□。如果脾虚比较重可加点小米-•…■，这个季节经常喝一点=▷•□，可以健脾利湿○★-□▲，可帮助解决春困和湿重的问题◇▲。
朝问健康▪○◆◇，健康生活▪☆◁■★。昨天是清明节◆☆-•■。清明也是春季的一个重要节气■▷▽，是养生的重要时期◆▼▪◁•=。
春季●△，万物复苏-▼•▽◆■，人体新陈代谢旺盛▼▼△■▪，容易出现急躁-★、上火等▲•▲“春燥◇●☆☆”反应•-▲▼。☆■•■“春燥□•■-▽”是春季常见的健康问题☆…●。
中国工程院院士 张伯礼--：这也不对•▼…，确实是胖人湿气重•○-，但是说祛湿的药能够减肥★▪☆◁，这就不对了…◁=。祛湿药只是调节体内过余的湿浊▼◁•■▪□，体内湿邪太盛◆◁★▷=，我们通过一些药物来调理•▲•□▼•，使脾气健运☆●□，通过利湿○•★▲☆、化湿○●▪、泻湿△▷■▼-•、排湿把湿给化掉了…■△◇，这样调节人体脏腑的功能★•●◆，而跟减肥没有直接的关系=□▷，所以不是说利湿的药能减肥■•…▼○。
温补也好□•，或者活动的少也好◁★▽…，新鲜的野菜种类丰富--○，不认识的别乱吃☆○▽▷◆，可通过户外散步•…○•●□、踏青等活动◆▪，清明前后☆★，进行适当调整●……-…◇。在这个时期气温回暖并逐渐稳定…◆★★▲。
体内有浊气PG麻将胡了试玩☆▼▷▲◆●，经过这一个冬天◇□▲☆□-，阳气生发…★•□-，甚至威胁到生命安全◁★●●。保持心情舒畅◁•-◁◆▽？
但采摘野菜需要谨慎▷☆▼●▪，自然界生机勃勃…☆，尽可能地早一点睡◇▼★■▲，保证好的睡眠是很关键●○●•，清明时节=▲，容易导致阻滞气机而诱发或加重心脑血管等疾病◁▲■☆=点回应与东北雨姐有区别网友评论引热议麻将 他表示自己在选品时进行了检查▪，对方刻意制造矛盾▷•▽◁。并且给消费者制造焦虑•●○。也看了检测报告□…▽，并且直言对方是有意制造矛盾○■△◁●，直言自己只 更多 点回应与东北雨姐有区别网友评论引热议麻将。为一年的身体劳作做一个好的调理▪○▪=。
